手被冻肿了，首先应该尽快将手移到温暖的环境中，避免继续暴露在寒冷中。可以用温水（注意不要太热）浸泡双手，帮助血液循环恢复，缓解肿胀。同时，轻轻按摩手部，促进血液流通，但要避免用力过猛以免造成二次伤害。
如果肿胀较为严重，可以考虑使用一些外用药物来辅助消肿。例如，可以使用含有消炎成分的药膏，如红霉素软膏、百多邦等，涂抹在肿胀部位，有助于减轻炎症和肿胀。另外，云南白药气雾剂也是一个不错的选择，能够迅速渗透皮肤，发挥活血化瘀、消肿止痛的作用。
除了药物治疗，还可以尝试一些家庭疗法来缓解肿胀。比如，用新鲜的土豆片敷在肿胀处，土豆中的淀粉酶有助于缓解肿胀和疼痛。或者，将生姜切片后加热，趁热敷在手上，生姜的温热性能也能促进血液循环，加速消肿。
总之，手被冻肿后，关键是要及时采取措施，将手移到温暖环境中，并适当使用药物或家庭疗法来辅助消肿。如果肿胀持续不退或者症状加重，建议及时就医，以免延误治疗。
