嘉宝果里面的籽籽一般可以吃，建议适量食用。
嘉宝果是一种营养丰富的水果，其籽籽也含有多种对人体有益的营养成分，如膳食纤维、维生素和矿物质等。适量食用嘉宝果及其里面的籽籽，可以为人体提供必要的营养，促进消化系统的健康，并有助于维持心血管健康。
嘉宝果里面的籽籽中的膳食纤维对于促进肠道蠕动、预防便秘具有积极作用。膳食纤维还能够帮助控制血糖水平，对糖尿病患者来说是一个不错的选择。其还含有一定量的抗氧化物质，如维生素C和E，这些成分可以帮助抵抗自由基的损害，保护细胞免受氧化压力的影响。
尽管嘉宝果里面的籽籽可以食用，但仍需注意适量。过量食用可能会导致消化不良或胃肠道不适。特别是消化系统较为敏感的人建议先少量尝试，观察身体反应后再逐渐增加摄入量。
在日常生活中，可以将嘉宝果洗净后直接食用，包括里面的籽籽。如果担心籽籽过硬可能影响口感或消化，也可以将嘉宝果榨汁饮用，既能享受到嘉宝果的美味，又能摄入其籽籽中的营养成分。
