红茶凉了一般是可以喝的，但需适量。
红茶含有丰富的营养成分，如胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾等，这些营养成分即使在红茶冷却后也能被人体吸收。红茶中的茶多酚和咖啡碱等成分具有一定的抗氧化和提神作用，即使在茶水温度降低后，这些健康益处仍然存在。
在饮用方式上，可以根据个人口味选择。有些人可能更喜欢热饮，因为热红茶能够更好地释放香气，带来温暖的感觉；而凉饮则在夏天更为清爽，有助于止渴消暑。无论是冷饮还是热饮，红茶都能提供一定的营养价值和感官体验。
需要注意的是，虽然红茶凉了可以喝，但不建议将红茶放置过长时间，因为这样可能会导致茶中的营养成分降低，同时也可能影响茶的口感和风味。对于胃肠敏感的人来说，冷饮可能会对胃肠道产生一定的刺激，因此应根据个人情况适量饮用。
