早上只喝一杯黑咖啡通常不好。
虽然黑咖啡在一定程度上可以提神醒脑，让人在早晨迅速恢复精力和清醒状态，但是其也存在一定的副作用。一方面，空腹饮用黑咖啡可能会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，引发胃痛、反酸等不适症状，尤其是对于本身有胃部疾病的人来说更不友好。另一方面，黑咖啡具有利尿作用，早上只喝它可能导致身体缺乏水分，影响身体的正常代谢和生理功能。
而且，从营养角度来看，早餐应该提供丰富多样的营养，以满足人体上午的工作和学习所需。仅仅一杯黑咖啡无法提供足够的能量、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等重要营养素，容易导致上午出现饥饿感和能量不足的情况，影响工作效率和学习能力。
然而，对于一些特定人群，如正在减肥且能适应黑咖啡的人，偶尔早上只喝一杯黑咖啡可能有一定的帮助。因为黑咖啡热量低，并且可以促进新陈代谢。但对于大多数人来说，还是应该搭配其他营养丰富的食物作为早餐。比如可以吃一些全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等，这样既能保证营养均衡，又能避免空腹喝咖啡带来的不良影响。
