睡前适量吃玉米通常是好的。
玉米是一种营养丰富的食物，含有膳食纤维、维生素B群、矿物质如镁和磷等。这些营养成分对于身体健康有着积极的作用。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘；维生素B群对于能量代谢和神经系统健康至关重要；而矿物质则对骨骼健康和身体其他功能有益。
然而，需要注意的是，虽然玉米是一种健康的食品，但在晚上过量食用可能会导致消化不良或影响睡眠质量。因为玉米中的膳食纤维在消化过程中需要较长时间，过多摄入可能会加重肠胃负担。此外，如果个人对玉米有过敏反应或者存在某些特定的健康状况（如糖尿病），则需要更加谨慎地考虑是否在晚上食用玉米。
为了确保晚上吃玉米的好处最大化，建议选择煮熟的玉米而不是油炸或加工过的玉米产品，以减少额外的热量和脂肪摄入。同时，应该控制食用量，避免过量。最好是将玉米作为晚餐的一部分，而不是临睡前立即食用。这样既可以享受玉米带来的营养益处，又可以避免可能的不适。
总之，晚上适量吃玉米是可以的，但应根据个人的健康状况和生活习惯来调整食用量和时间。
