早上喝鸡蛋水加白糖，一般来说，这种做法并非完全推荐，但也不是绝对不好，关键在于适量与个体适应性。
鸡蛋作为优质蛋白质的来源，对于维持人体正常的生理功能、增强免疫力等方面有着积极作用。而白糖则能提供能量，增加饮品的口感。因此，适量饮用鸡蛋水加白糖，可以在一定程度上补充人体所需的营养和能量，尤其对于早晨需要迅速恢复体力的人来说，可能有一定的帮助。
需要注意，过量摄入糖分可能会对身体造成负担，增加肥胖、糖尿病等慢性病的风险。此外，鸡蛋的胆固醇含量也相对较高，对于血脂异常或心血管疾病患者来说，过量摄入可能会加重病情。因此，在饮用鸡蛋水加白糖时，应控制糖分的摄入量，并根据个人体质和需求适量饮用。除了糖分和胆固醇的问题，还需要注意鸡蛋的烹饪方式。如果鸡蛋没有煮熟或烹饪时间不够，可能会导致细菌污染，引发食品安全问题。因此，在制作鸡蛋水时，应确保鸡蛋完全煮熟，以杀灭潜在的细菌。
