早上一般不建议空腹吃荔枝。
荔枝的营养成分主要有蔗糖、葡萄糖、维生素C、柠檬酸和苹果酸等。荔枝含有大量的维生素C，能有效清除体内多余的自由基，起到辅助维护皮肤健康的作用。同时，荔枝含有较多的柠檬酸和苹果酸，可加速胃酸分泌，帮助食物消化吸收，防止腹胀、消化不良等症状。另外，适当吃荔枝可以提高身体免疫力。早上一般不建议空腹吃荔枝，因为荔枝的含糖量很高。空腹吃荔枝会刺激胃黏膜，导致腹胀，还会引起胃痛。空腹吃太多荔枝还会导致体内高糖成分摄入过多，避免血糖过高。对于胃肠道疾病患者，空腹吃荔枝更容易造成胃部疾病，因此建议在早餐后食用荔枝。
此外，吃荔枝可能会引起过敏反应，容易导致皮疹或瘙痒，还可能引起腹泻、呕吐等症状。因此，对荔枝过敏的人应避免食用荔枝。
建议在日常生活中注意饮食健康，养成良好的饮食习惯，早上起床后可以进食小米粥、南瓜粥、燕麦粥等清淡易消化的食物，避免过量进食生冷、寒凉的食物，减少对胃肠道的刺激。
