通常而言，晚上喝果汁好，但需注意适量并合理选择。
果汁中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，这些营养素对维持人体健康有重要作用。维生素C有助于增强免疫力，钾则对心脏和肌肉功能至关重要。果汁中的水分可以帮助补充夜间可能流失的水分，尤其是在干燥的环境中或是经过一天的活动后。
但是，晚上喝果汁也需要注意应避免过量饮用，因为果汁中通常含有较高的糖分，过量摄入可能导致血糖水平升高，影响睡眠质量。选择低糖或无添加糖的果汁更为健康，可以减少额外的糖分摄入。尽量在晚餐后一段时间饮用果汁，避免影响消化。
需注意，糖尿病患者或需要控制血糖的人晚上喝果汁可能不是最佳选择。这类人应该更加注意果汁中的糖分含量，可以选择低糖或无糖的饮品，或者通过其他方式补充所需的维生素和矿物质，以免因饮用不当影响身体健康。
