三文鱼和牛奶通常能一起吃，但需适量。
三文鱼和牛奶都是营养丰富的食物。三文鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸如Omega-3脂肪酸、维生素D、维生素B12以及矿物质如钾、硒等。这些成分有助于降低血脂、保护心血管健康，并具有美容养颜、促进生长等多种功效。而牛奶则含有大量的优质蛋白质、钙、磷、维生素A等营养成分，对骨骼健康和免疫力提升有着重要作用。
从营养学的角度来看，三文鱼和牛奶一起食用并不会产生不良反应。相反，它们可以相互补充营养，使营养更加全面。三文鱼中的维生素D有助于钙的吸收，与牛奶中的钙协同作用，对骨骼健康特别有益。同时，蛋白质的种类和氨基酸组成在三文鱼和牛奶中也有所不同，一起食用可以提高蛋白质的利用率。
需要注意的是，有些人可能对三文鱼或牛奶过敏。对于这类人群，应避免食用相应的食物，以免引发过敏反应。此外，过量食用三文鱼和牛奶也可能会给肠胃造成负担，导致消化不良等问题。因此，在食用时应适量控制摄入量，并根据个人体质和健康状况来合理安排饮食。
