身体湿气在中医理论中被归结为“湿邪”侵扰，其原因多种多样，主要包括以下几个方面：
1. 饮食不当：长期食用寒凉、油腻或者难以消化的食物，会加重脾胃的负担，影响脾胃的运化功能，导致水湿内停。比如，过多摄入冷饮、生冷水果、油炸食品等，都可能使体内湿气增加。
2. 居住环境潮湿：长时间生活在潮湿的环境中，如地下室、湿度大的房屋等，外界的湿气容易侵入人体，造成体内湿气过重。
3. 生活习惯不佳：缺乏运动、过度疲劳、睡眠不足等不良生活习惯，会导致身体机能下降，新陈代谢减慢，进而影响体内水分的正常代谢。
4. 情绪因素：长期处于压力大、情绪低落的状态，会影响肝脏的疏泄功能和脾胃的运化功能，导致体内湿气不能及时排出。
5. 体质因素：有些人天生脾胃功能较弱，或者由于后天失调，使得脾胃运化水湿的能力下降，容易导致湿气内生。
6. 季节变化：在梅雨季节或夏季湿热的气候条件下，外界湿气较重，人体易受湿邪侵袭。
7. 疾病因素：某些疾病如糖尿病、肾脏疾病等，会影响身体的水分代谢，从而导致湿气过重。
如果湿气过重，中医通常会建议调整饮食习惯，避免上述不良因素，同时可能会推荐一些具有健脾利湿作用的药物，如茯苓、白术、泽泻等，以帮助改善症状。此外，适当的体育锻炼、保持良好的作息习惯、保持心情舒畅也是预防和改善湿气过重的重要措施。
