劳累过度导致的腰疼，可以采用腰部制动、热敷、药物治疗等方法处理，建议不适就医。
1.腰部制动：对于劳累过度引起的较为严重的腰疼，可以考虑使用腰围等腰部支具进行制动。腰围可以为腰部提供额外的支撑，限制腰部的活动范围，减轻腰部肌肉和脊柱的负担。选择腰围时，应根据自己的腰围尺寸选择合适的型号，确保腰围佩戴舒适且能起到有效的支撑作用。
2.热敷：热敷是一种简单有效的缓解腰疼的方法，可以使用热毛巾、热水袋或热敷贴等进行热敷，可以促进腰部的血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛和炎症。
3.药物治疗：如果腰疼症状较为严重，可以在医生指导下用药治疗，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够达到抗炎、镇痛、解热的作用，可以有效缓解腰疼。若劳累过度导致腰部肌肉紧张，此时可以使用肌肉松弛剂进行治疗，常用药物有氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等，遵医嘱用药能够缓解肌肉痉挛，减轻疼痛不适感。
如果腰疼症状持续不减或加重，建议及时就医检查，以便得到更专业的诊断和治疗，同时注意卧床休息，避免长时间疲劳过度。
