晚上总想上厕所可能是饮水过多、内分泌失调等原因导致，可以通过调整饮水习惯、膀胱训练、心理调节、药物治疗等方式缓解症状。
1.调整饮水习惯：控制晚上的饮水量，尤其是在睡前1-2小时内尽量少喝水或不喝水，避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，以免会加重夜尿情况。
2.膀胱训练：膀胱过度活动症引起的，需要进行膀胱训练，逐渐延长排尿间隔时间，增加膀胱的容量和耐受性。
3.心理调节：精神因素引起的夜间尿频，可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪，改善睡眠质量，减少夜尿次数。
4.药物治疗：如果泌尿系统感染导致，需要在医生指导下使用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊等抗生素进行治疗。
如果夜间尿频症状持续不缓解，严重影响睡眠质量，或者伴有尿急、尿痛等症状，应及时前往医院泌尿外科就诊检查，明确病因，并给予针对性治疗。
