腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些？在日常生活中，腰椎间盘突出疾病还是比较多见的，出现腰椎间盘突出疾病给患者带来了极大的困扰，给自己的工作和生活带来诸多不便，因此也引起了很多患者的重视，积极的到医院去治疗，而在治疗的同时，日常的一些自我疗法也是比较重要的，下面就进行具体的介绍。1. 在疾病发病期间的护理;很多的患者并没有太注意在疾病期间身体的护理，有的继续劳作等，其实这样的做法是错误的，在疾病发生期间，广大的患者需要注意尽量多的卧床休息的，而且需要卧硬板床休息，需要避免过度的劳累，要多注意劳逸方面的结合，即使是症状缓解之后，往往也不宜作伸腰、或者是弯腰、持重物等动作的。
2. 外出时需要注意事项：一般腰椎间盘突出的患者，在外出的时候也是需要多注意的，很多的时候都是需要戴好腰围的，带好腰围能够很好的保护腰部。尤其是那些长时间的坐在办公室的工作人员，尽量不要坐在那里一动不动，要注意适当的放松腰部，适当的活动一下腰部的。而且在平时搬重物的时候，一般的动作宜慢，并且在弯腰时也是要注意不宜太猛烈的。
3. 身体的锻炼：身体的锻炼对腰椎间盘突出的患者的恢复是极为有利的，因此在平时的生活中，广大的环扎需要注意坚持进行腰背肌以及腿部饭的肌肉的锻炼，需要不断的通过身体的锻炼来增强腰背的肌力，使脊柱的稳定性得到不断的提高，身体的锻炼贵在坚持，因此在平时，患者需要对自己有信心，不断的持之以恒的锻炼，相信会受到一定的效果的。
上面所讲的知识就是有关腰椎间盘突出的自我疗法方面的介绍，相信大家对此都有一定的了解了，有腰椎间盘突出的患者在平时是需要多注意的，要积极的做好相关的自我疗法，不断的坚持，同时配合好医生的药物以及理疗等方面的治疗措施，对自己始终充满信心，那么坚持下去，相信最终能够使自己摆脱疾病的影响，从而逐渐的恢复健康的。
