我们都知道抽烟对身体健康的危害很大，但是很多人总是忍不住想抽烟，抽烟也是释放生活压力的一种方法。抽烟不仅伤害自身健康，也会伤害家人健康，二手烟的危害并不亚于一手烟。抽烟会上瘾，有些人尝试戒烟但总是失败。如果一时无法戒烟，那平时就要多吃一些能够清肺的食物。那么，抽烟需要吃什么清肺的食物?五种清肺食物抽烟者可多吃，下面我们来具体了解。
1.茶。经常抽烟的人平时要多喝茶，茶具有利尿、解毒的作用，能够将烟草中的毒素排出体外，减少对身体的伤害。香烟中对人体危害最大的成分就是尼古丁，这种物质会促进血管收缩，增加动脉硬化的风险。抽烟者平时多喝绿茶，可以补充维生素C，保护血管。
2.葡萄。经常抽烟的人肺部功能会受损，平时可以多吃葡萄。葡萄能够促进新陈代谢，促进细胞的排毒。葡萄还有祛痰的功效，可以治疗吸烟导致的呼吸道疾病。
3.牛奶。抽烟者平时要多喝牛奶，补充优质蛋白质，促进受损肺部组织的修复。
4.菌类。菌类有很多种，包括香菇、海带、紫菜等，这类食物能够有效清除体内的毒素，预防癌症。
5.猪血。猪血具有吸附作用，能够吸附体内的毒素和重金属，具有清肺的功效，长期抽烟的人可以多吃猪血。
抽烟需要吃什么清肺的食物?本文介绍了几种能够清肺的食物，包括茶、葡萄、牛奶、菌类和猪血。长期抽烟的人肺部会累积很多的毒素，容易患上肺癌。肺癌的发病率越来越高，二手烟已经成为肺癌最常见的原因之一。即使不抽烟但长期生活在空气污染严重环境下的人，平时也要多吃清肺食物。