因为现在的许多工作都需要我们长期坐在电脑前面，所以就非常容易导致我们的眼睛出现过度使用的情况。有的时候自己也能感觉到眼睛非常的干涩，这样久而久之的就会影响到我们双眼的健康，其实在生活当中的一些食物是能够非常有效的缓解眼睛疲劳。
1.香蕉
香蕉当中还有非常多的钾，多吃一些香蕉能够非常有效的加强自身的营养改善自己的视力，同时也能够对眼睛疲劳的症状起到很好的缓解作用。
2.火龙果
火龙果的果皮当中还有维生素e和花青素，具有抗氧化抗自由基以及抗衰老的作用，同时能够有效的帮助我们缓解眼睛疲劳的症状。
3.圣女果
圣女果是维生素的一大储存点，它当中含有大量的维生素a维生素c以及维生素p，多吃一些圣女果能够帮助我们起到很强的抗氧化能力，从而保护自己的细胞脱氧核糖核酸。在平时如果把它当成零食来吃的话，既能够起到美容的功效，也能够保护我们的眼睛。
4.金桔
金桔当中的营养价值是非常高的，80%的维生素c都储存在金桔果皮皮当中，维生素c不仅仅对我们的肝脏有解毒功能，同时也能够有效的保护眼睛以及我们的免疫系统。
5.甘蔗
甘蔗里面含有许多人体所必须的营养物质，多吃一些甘蔗对我们的眼睛保护是有非常大帮助的。
6.柿子
多吃一些柿子对我们的眼睛也是有很大好处的，因为柿子当中营养价值很高，还有非常多的蔗糖蛋白质以及维生素c。
许多人在长时间使用电脑或者是看书之后，往往都会有看不清字或者是觉得视线模糊的问题，这其实就是因为我们的眼睛出现疲劳所导致的，所以在平时我们可以多吃一些富含维生素c的食物。除了饮食之外在平时一定要注意正确的使用眼睛。