感冒了通常是可以是喝酸奶的。
酸奶是由牛奶经过乳酸菌发酵而成的。在发酵过程中，乳酸菌会将牛奶中的乳糖转化为乳酸，使得酸奶不仅保留了牛奶的许多营养成分，如蛋白质、钙等，还含有大量对人体有益的乳酸菌。当人感冒时，身体的抵抗力会下降，而酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，增强肠道屏障功能。肠道作为人体最大的免疫器官，肠道菌群的稳定对于整体免疫力的提升有重要作用。通过喝酸奶补充乳酸菌，能在一定程度上帮助维持肠道健康，间接增强身体的抵抗力，更有利于身体对抗感冒病毒。
酸奶富含多种维生素，如维生素A、维生素B族等，以及矿物质等营养成分。这些营养物质在感冒期间能够为身体提供一定的能量和营养支持，有助于缓解感冒带来的身体不适，促进身体的恢复。比如维生素C具有抗氧化作用，能帮助减轻炎症反应。
不过，对于一些肠胃功能较弱，感冒时又伴有严重腹泻、呕吐等胃肠道症状的人来说，喝酸奶可能会加重胃肠道负担，不太适宜饮用。
感冒时喝酸奶要选择正规厂家生产的、质量有保障的产品，且不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，以免刺激肠胃。饮用时也应适量，避免过量饮用引起不适。
