通常情况下，益生菌对减肥有一定的辅助作用。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，当摄入足够数量时，能够对人体产生健康益处。其辅助减肥的原理主要在于调节肠道菌群平衡。人体肠道内存在着数以万亿计的微生物，它们构成了一个复杂的生态系统。不良的饮食习惯、生活方式等因素可能导致肠道菌群失衡，一些有害菌增多，有益菌减少。而益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长。
一方面，益生菌有助于改善肠道屏障功能，减少肠道炎症。肠道炎症会影响新陈代谢，导致脂肪堆积。当肠道炎症得到缓解后，身体的代谢功能能够更好地运转，有助于消耗多余的热量。另一方面，某些益生菌可以影响脂肪代谢。比如，它们能够调节肠道内的胆汁酸代谢，胆汁酸在脂肪消化和吸收过程中起着重要作用，通过调节胆汁酸代谢，可能减少脂肪的吸收。
益生菌还能调节食欲。它们可以通过与肠道神经系统和内分泌系统的相互作用，向大脑发送信号，影响食欲和饱腹感。当的饱腹感增强时，就不容易过度进食，从而有助于控制热量摄入。
不过，不能单纯依赖益生菌来实现减肥目标。保持均衡的饮食结构，控制热量摄入，结合适当的运动锻炼，才是健康减肥的关键。同时，不同个体对益生菌的反应可能存在差异，应根据自身情况合理选择和使用益生菌产品。
