脚踝骨肿了的原因有扭伤、关节炎、痛风、感染、血液循环不畅等。
1.扭伤：多因行走不慎、运动时姿势不当等，使脚踝关节超出正常活动范围，导致韧带、肌腱等软组织损伤，引起肿胀。应立即休息，避免活动加重损伤，可冷敷减轻肿胀和疼痛，后期适当热敷促进恢复。
2.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，关节软骨磨损、滑膜炎症等可导致脚踝肿胀、疼痛、活动受限。需根据具体病情，遵医嘱使用药物缓解症状，配合物理治疗。
3.痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在脚踝关节处，引发炎症反应，出现红肿热痛。要控制饮食，避免高嘌呤食物，遵医嘱使用降尿酸及抗炎药物。
4.感染：脚踝局部皮肤破损后，细菌等病原体侵入，引起化脓性关节炎等感染性疾病，导致肿胀。需及时就医，进行抗感染治疗，必要时切开引流。
5.血液循环不畅：长时间站立、久坐等，影响下肢血液循环，血液回流受阻，可引起脚踝肿胀。可适当活动，抬高下肢促进血液回流。
避免剧烈运动，注意保暖，合理饮食，定期体检，出现异常及时就医。
