很多人在日常生活中总是莫名其妙的皮肤发痒，而且容易起湿疹，经常觉得没有力气，腿脚还容易浮肿以及出汗，嘴唇发干有很多黑头。这种情况就有可能是肾虚湿气重的原因造成的，可以用饮食的方法来解决，下面就来看一下肾虚湿气重吃什么比较好。
一、苦瓜炒瘦肉
这种食物是生活中比较常见的，能够达到降低血压，降低血脂，去除湿气作用，经常吃一些苦瓜炒瘦肉，湿气也可以慢慢的消失，这样就能够让不舒服的症状消失，还可以达到防癌利尿益气作用。
二、薏米红豆粥
在生活中可以起到的去除湿气的食物就是薏米，如果搭配红豆一起熬煮成粥来喝，就可以让解毒清热的效果也变得更加不错，能够让体内的湿气更快消失，还可以达到排出毒素，清热消肿利尿效果。
三、凉拌绿豆芽
绿豆芽里面含有非常丰富的营养物质，里面含有蛋白质，胡萝卜素以及维生素，能够补充身体所需要的矿物质以及多种其他营养物质，还可以让湿气更快消失。每天都可以适当的吃一些凉拌绿豆芽，让湿气过于严重的问题消失，起到润肠通便作用。
四、山药熬汤
想要解决肾虚湿气重，那么用山药煮一些汤来喝，能够起到很好的改善身体作用，让肾虚问题消失，而且湿气重的情况也可以得到有效解决，味道又相当不错。
上面介绍的就是肾虚湿气重的改善方法，以上这些食物可以给身体健康方面带来的帮助是非常大的。有肾虚湿气重的人适当的吃一些就相当好，能够让不良的症状得到有效改善，这样身体自然也可以变得更加健康一些，但是一次性也不要吃得太多。