小腿肚酸胀常见原因有运动过度、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症、血栓性静脉炎等。
1.运动过度：长时间运动或突然增加运动量，使小腿肌肉疲劳，乳酸堆积，引发酸胀。应适当休息，减少活动量，可对小腿进行按摩、热敷，促进血液循环，加速乳酸代谢。
2.缺钙：钙摄入不足或吸收不良，导致血钙水平降低，神经肌肉兴奋性增加，引起小腿肚酸胀。日常需多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时遵医嘱补充钙剂。
3.下肢静脉曲张：下肢静脉瓣膜功能不全，血液回流受阻，淤积在下肢静脉，使小腿肚出现酸胀感。避免久站久坐，休息时抬高下肢，可穿医用弹力袜辅助治疗。
4.腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变突出，压迫神经根，可引起下肢放射性疼痛、酸胀。要卧硬板床休息，进行腰部牵引、理疗等。
5.血栓性静脉炎：血管内皮损伤、血液高凝状态等因素导致静脉内血栓形成，炎症刺激周围组织产生酸胀。需及时就医，遵医嘱抗凝、溶栓治疗。
避免长时间保持同一姿势，定期进行适量运动，注意饮食均衡。
