手肘弯曲痛的常见原因有劳累损伤、腱鞘炎、关节炎、肱骨外上髁炎、颈椎病等。
1.劳累损伤：长时间使用手肘进行重复性动作，如打字、打羽毛球等，导致手肘肌肉、肌腱劳损。应适当休息，避免过度活动，可进行热敷、按摩缓解。
2.腱鞘炎：频繁屈伸手肘，使肌腱与腱鞘过度摩擦，引发炎症。常见于需长期用力抓握的人群。减少手部活动，可佩戴护具，遵医嘱使用抗炎药物。
3.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，炎症刺激关节，引起疼痛。注意关节保暖，按医嘱进行药物治疗、物理治疗。
4.肱骨外上髁炎：俗称网球肘，多因前臂伸肌过度使用。避免引起疼痛的活动，可进行康复训练，必要时封闭治疗。
5.颈椎病：颈椎病变压迫神经，可能导致手肘放射性疼痛。改善不良姿势，进行颈部康复锻炼，配合药物、理疗。
避免长时间保持同一姿势，注意手肘和颈部保暖，适度锻炼，疼痛严重或持续不缓解应及时就医。
