髂肌疼痛常见病因有运动损伤、劳损、髋关节疾病、腰椎疾病、感染等。
1.运动损伤：运动时突然的扭转、拉伸等动作，可能导致髂肌拉伤或撕裂。比如跑步时突然变向。应立即休息，避免受伤部位进一步活动，可在伤后初期冷敷，后期热敷，促进恢复。
2.劳损：长期重复某些动作，如久坐、久站、频繁弯腰等，使髂肌长期处于紧张状态，引发劳损。要调整工作和生活习惯，定时休息、活动身体，进行适当的拉伸放松。
3.髋关节疾病：髋关节的炎症、退变等疾病，可能刺激或累及髂肌。例如髋关节滑膜炎，炎症刺激周围组织。需针对髋关节疾病进行治疗，如药物抗炎、物理治疗等。
4.腰椎疾病：腰椎间盘突出等疾病，可能压迫神经，引起髂肌区域的牵涉痛。要治疗腰椎原发疾病，如卧床休息、牵引等。
5.感染：身体其他部位的感染，通过血液循环波及髂肌，引发疼痛。需积极治疗原发感染灶，使用抗感染药物。
日常应避免过度劳累，运动前充分热身，出现疼痛及时就医。
