膝盖大的原因有肥胖、运动损伤、关节炎、骨质增生、遗传因素等。
1.肥胖：肥胖会使身体脂肪堆积，膝盖周围也容易积聚脂肪，导致膝盖看起来较大。而且肥胖增加了膝关节的负担，长期可引起关节磨损等问题。日常应合理饮食，控制热量摄入，避免高糖、高脂肪食物，同时增加运动量，如散步、游泳等，有助于减轻体重，减少膝盖负担。
2.运动损伤：过度运动、运动姿势不当等都可能导致膝盖损伤，引发膝盖肿胀、积液等，使膝盖变大。比如跑步时姿势错误、运动强度突然加大等。运动前要充分热身，掌握正确的运动姿势和方法，避免过度运动，运动后适当拉伸放松。
3.关节炎：常见的如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激会导致关节滑膜增生、关节腔积液，进而使膝盖肿大。患者需注意关节保暖，避免受寒、受潮，遵医嘱进行药物治疗、物理治疗等。
4.骨质增生：随着年龄增长、关节磨损等，膝关节容易出现骨质增生，增生的骨质可导致膝盖外形增大。平时要避免长时间站立、行走，可适当进行关节功能锻炼，增强关节稳定性。
5.遗传因素：部分人膝盖大可能与遗传有关，家族中若有类似情况，个体出现的概率相对较高。这种情况一般无需特殊处理，但也要关注膝盖健康，定期检查。
保持健康的生活方式，定期体检，关注膝盖变化，出现异常及时就医。
