后背、肩膀疼的常见病因有肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胆囊疾病、强直性脊柱炎等。
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累等可引起后背及肩部肌肉劳损，导致疼痛。应避免长时间固定姿势，定时活动身体，进行拉伸放松，可适当按摩、热敷缓解疼痛。
2.颈椎病：颈椎发生病变，压迫神经根，可引起后背、肩膀放射性疼痛。日常需保持正确坐姿，避免颈部过度劳累，可进行颈部锻炼，如米字操等，也可通过牵引、理疗改善症状。
3.肩周炎：肩部软组织退变、外伤等引发肩周炎，会出现肩部及后背疼痛。要注意肩部保暖，避免提重物，加强肩部功能锻炼，如爬墙运动等。
4.胆囊疾病：胆囊炎、胆结石等疾病可能引起右肩部及后背牵涉痛。需注意饮食规律，避免油腻、高脂肪食物，必要时就医治疗胆囊疾病。
5.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，可累及脊柱及周围关节，导致后背、肩膀疼痛。应适当锻炼，遵医嘱用药控制病情发展。
避免过度劳累，注意保暖，疼痛持续不缓解应及时就医。
