早上起来后背僵硬酸痛的原因有睡姿不良、背部受凉、过度劳累、背部筋膜炎、强直性脊柱炎等。
1.睡姿不良：长时间保持不良睡姿，如弯腰驼背、扭曲身体等，会使背部肌肉长时间处于紧张状态，导致血液循环不畅，引起僵硬酸痛。可通过调整睡姿，选择合适的枕头和床垫来改善。
2.背部受凉：夜间睡眠时背部保暖不当，受到寒冷刺激，会使背部肌肉收缩，影响血液循环，引发酸痛。应注意夜间保暖，可适当热敷缓解。
3.过度劳累：白天进行大量背部用力的活动，使背部肌肉疲劳，乳酸堆积，晨起时会有僵硬酸痛感。需合理安排劳动强度，适当休息。
4.背部筋膜炎：背部筋膜长期受到劳损、外伤等刺激，引发无菌性炎症，导致疼痛。可进行物理治疗，如按摩、针灸等。
5.强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱，早期可出现背部僵硬酸痛。需及时就医，规范治疗。
需要保持良好生活习惯，避免背部过度劳累和受凉，出现持续疼痛应及时就医。
