通常关节退变常见原因有年龄增长、慢性劳损、肥胖、创伤、关节畸形等。
1.年龄增长：
随着年龄的增加，关节软骨会逐渐磨损，关节液分泌减少，骨质也会发生疏松。这是自然的生理变化过程，身体机能逐渐衰退，关节的自我修复能力下降，从而导致关节退变。可适当进行温和运动，如散步、太极拳等，增强关节灵活性。
2.慢性劳损：
长期反复使用关节，如某些职业需要长时间保持特定姿势或频繁进行重复性动作，会使关节承受过度压力，加速关节软骨和周围组织的损伤。应定时休息，活动关节，避免长时间维持同一姿势。
3.肥胖：
体重超标会增加关节的负荷，尤其是膝关节等承重关节。长期承受过大压力，关节软骨磨损加剧，容易引发关节退变。需合理饮食，控制体重，减轻关节负担。
4.创伤：
曾经的关节骨折、脱位等创伤，若治疗不彻底或恢复不佳，可能导致关节面不平整，关节稳定性下降，进而促使关节退变。受伤后应积极配合治疗，做好康复训练。
5.关节畸形：
先天性或后天性的关节畸形，会使关节受力不均，局部压力过大，加速关节的退变。可根据具体情况，在医生指导下进行矫正治疗。
建议保持健康的生活方式，避免关节过度使用，定期体检，发现问题及时治疗。
