吃完饭就上不来气的原因有饮食过饱、胃肠疾病、心肺功能不佳、过敏反应、心理因素等。
1.饮食过饱：进食过多、过快，会使胃部过度充盈，向上挤压膈肌，影响肺部的正常扩张，导致呼吸不畅。应避免暴饮暴食，细嚼慢咽，每餐七八分饱。
2.胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，进食后可能会刺激胃肠道，引起胃部不适、腹胀，进而影响呼吸。需注意饮食规律，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，必要时就医治疗。
3.心肺功能不佳：本身有心衰、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等基础疾病，饭后身体代谢增加，心脏和肺部负担加重，容易出现呼吸困难。应积极治疗基础疾病，适当运动，增强心肺功能。
4.过敏反应：对食物中的某些成分过敏，可能引发过敏反应，导致呼吸道黏膜水肿，影响呼吸。明确过敏原后，避免接触。
5.心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等，可能在进食后出现过度换气综合征，感觉上不来气。要学会调节情绪，保持心情舒畅。
饭后避免立即剧烈运动，休息时可适当抬高上半身。
