腿后面筋疼常见病因有运动过量、肌肉拉伤、腰椎间盘突出、缺钙、血管疾病等。
1.运动过量：长时间或高强度运动，使腿部肌肉疲劳，代谢产物堆积刺激神经引发筋疼。应适当减少运动量，运动前后充分热身、拉伸，促进血液循环，加速代谢产物排出。
2.肌肉拉伤：运动时姿势不当、用力过猛等易导致腿部肌肉拉伤，引起筋疼。需立即休息，避免受伤部位再次受力，早期可冷敷减轻肿胀，后期热敷促进恢复。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变突出，压迫神经根，可引起下肢放射性疼痛，包括腿后面筋疼。要避免久坐、弯腰搬重物，可通过牵引、按摩等缓解症状。
4.缺钙：钙摄入不足或吸收不良，导致血钙降低，使神经肌肉兴奋性增加，引发腿部抽筋、筋疼。日常应多吃富含钙的食物，必要时补充钙剂。
5.血管疾病：如下肢静脉曲张、动脉粥样硬化等，影响腿部血液循环，导致筋疼。需针对具体疾病进行治疗，如穿弹力袜、药物治疗等。
避免腿部过度劳累，注意保暖，若疼痛持续不缓解应及时就医。
