一般来说，含氟牙膏是好的。
氟是人体必需的微量元素之一，含氟牙膏能预防龋齿主要是基于氟化物的防龋原理。当使用含氟牙膏刷牙时，牙膏中的氟化物会释放出氟离子。氟离子能够与牙齿表面的羟基磷灰石发生反应，形成更难溶于酸的氟磷灰石。这种氟磷灰石可以增强牙齿的抗酸能力，使得牙齿在面对口腔中细菌产生的酸性物质时，不容易被腐蚀和溶解，从而有效降低龋齿的发生风险。
在日常生活中，含氟牙膏对大多数人都有益处。对于儿童来说，在正确使用的情况下，含氟牙膏能帮助他们在牙齿发育的关键时期预防龋齿，保护稚嫩的牙齿。成年人由于日常饮食的多样化，口腔环境也较为复杂，使用含氟牙膏同样可以维持牙齿的健康，减少龋齿的困扰。老年人随着年龄的增长，牙齿可能会出现一些问题，含氟牙膏也能在一定程度上起到保护剩余牙齿的作用。
过量摄入氟可能会对人体造成不良影响，比如氟斑牙、氟骨症等。但正常使用含氟牙膏，按照说明书上的用量刷牙，一般不会出现氟过量的问题。
使用含氟牙膏时，要注意控制用量，特别是儿童，需在家长的监督下使用，避免吞食过多牙膏。同时，若生活在高氟地区，饮用水中氟含量较高，应谨慎选择含氟牙膏。
