通常情况下，跑步对壮阳有一定的帮助。
跑步作为一种常见的有氧运动，能够促进血液循环。当人体在跑步时，心脏跳动加快，血液循环加速，包括性器官在内的全身各个部位都能得到更充足的血液供应。良好的血液循环有助于维持阴茎海绵体的正常功能，使其在勃起时能够获得足够的血液充盈，从而改善勃起功能。
跑步还能增强身体素质。通过长期坚持跑步，身体的肌肉力量、耐力和心肺功能都会得到提升。强壮的身体是维持良好性功能的基础，身体素质的增强可以提高身体的整体机能，包括性机能。例如，跑步可以增强腿部、臀部和腹部的肌肉力量，这些部位的肌肉在性生活中也起着重要的作用，能够帮助维持更好的姿势和体力。
跑步对心理状态的调节也有助于壮阳。在跑步过程中，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够让人产生愉悦感，减轻压力和焦虑情绪。心理压力和焦虑往往是导致性功能障碍的重要因素之一，当心理状态得到改善后，性功能也可能会随之得到提升。
不过，跑步壮阳的效果并非立竿见影，需要长期坚持才能显现出来。同时，跑步要根据自身的身体状况合理安排运动量和运动强度，避免过度运动造成身体损伤。如果本身存在严重的性功能障碍等疾病，不能仅仅依靠跑步来解决问题，还需要及时就医，接受专业的治疗。
