通常髋关节总是抽筋疼痛的原因有运动过度、缺钙、腰椎间盘突出症、髋关节滑膜炎、股骨头坏死等。
1.运动过度：长时间或高强度运动，使髋关节周围肌肉疲劳、痉挛，引发疼痛。应适当减少运动量，运动前充分热身，运动后拉伸放松肌肉。
2.缺钙：钙摄入不足或吸收不良，导致血钙水平降低，神经肌肉兴奋性增加，引起髋关节抽筋疼痛。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时补充钙剂。
3.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘压迫神经根，可引起髋关节放射性疼痛、抽筋。要避免久坐、弯腰搬重物，可进行腰椎牵引、理疗等。
4.髋关节滑膜炎：髋关节滑膜受到刺激产生炎症，分泌过多滑液，导致关节肿胀、疼痛、抽筋。需减少髋关节活动，可采用热敷、药物治疗等。
5.股骨头坏死：多因外伤、长期饮酒、使用激素等原因引起，早期可出现髋关节疼痛、抽筋。应戒酒，避免使用激素，严重时需手术治疗。
建议避免过度劳累，注意保暖，定期体检，出现不适及时就医。
