鞋后跟外侧磨损严重的原因有走路姿势不当、腿部力量不均衡、鞋子不合脚、足部疾病、职业习惯等。
1.走路姿势不当：有些人走路时习惯外八字，身体重心偏向外侧，导致鞋后跟外侧受力过多，从而磨损严重。可通过有意识地纠正走路姿势，比如走路时双脚尽量朝正前方，多进行一些平衡训练来改善。
2.腿部力量不均衡：腿部肌肉力量不平衡，如外侧肌肉过于紧张或内侧肌肉力量不足，会使行走时力量分布不均，加重鞋后跟外侧磨损。可加强腿部内侧肌肉的锻炼，如进行内侧抬腿等动作，同时放松外侧肌肉。
3.鞋子不合脚：鞋子过大或过小、鞋型不合适等都可能导致鞋后跟外侧磨损。过大的鞋子会使脚在鞋内滑动，过小则会挤压脚部，改变受力点。应选择合适尺码和鞋型的鞋子，试穿时多走动感受一下。
4.足部疾病：某些足部疾病，如扁平足、高弓足等，会影响足部的正常结构和功能，导致走路时受力不均。需及时就医，根据病情进行相应的治疗和康复训练。
5.职业习惯：一些职业需要长时间站立或行走，且姿势相对固定，如服务员、导购员等，容易使鞋后跟外侧磨损。工作时可适当调整姿势，定时休息，活动脚部。
应选择合适的鞋子，定期检查足部健康，保持正确的走路姿势，避免长时间保持同一姿势。
