腿上有根筋疼的原因有运动拉伤、腰椎间盘突出、缺钙、下肢血管疾病、坐骨神经痛等。
1.运动拉伤：运动时姿势不当、过度用力等易导致腿部肌肉、肌腱拉伤，引起筋疼。应立即休息，避免受伤部位再次活动，可在伤后24-48小时内冷敷，之后热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等可致椎间盘突出，压迫神经根，引发下肢放射性疼痛，感觉像腿上筋疼。需改善不良姿势，避免久坐久站，可进行腰部康复锻炼，严重时需就医治疗。
3.缺钙：钙摄入不足、吸收不良等会使血钙降低，导致肌肉兴奋性增加，引起腿部抽筋、筋疼。日常应多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时补充钙剂。
4.下肢血管疾病：如下肢静脉曲张、动脉粥样硬化等，影响腿部血液循环，造成筋疼。要避免长时间站立或坐着，休息时抬高下肢，穿医用弹力袜等。
5.坐骨神经痛：坐骨神经受压或受损，如梨状肌综合征等可引起。应减少活动，可通过物理治疗如按摩、针灸等缓解症状。
避免过度劳累，注意保暖，疼痛持续不缓解应及时就医。
