打坐对腰突有一定的缓解作用，但不能完全治愈腰突。
打坐是一种身心修炼的方式，在打坐过程中，人体处于相对安静、放松的状态。从原理上讲，当人放松身心时，身体的肌肉会逐渐松弛，紧张的腰部肌肉也不例外。腰突患者常常伴有腰部肌肉紧张、痉挛的情况，打坐时的放松状态有助于缓解肌肉紧张，减轻肌肉对腰椎间盘的压力，从而在一定程度上缓解腰突带来的疼痛等不适症状。
打坐时通常需要保持特定的姿势，比如端正的坐姿，有助于培养良好的体态。对于腰突患者而言，正确的体态可以使腰椎保持正常的生理曲度，避免因不良姿势进一步加重椎间盘的突出。同时，打坐还能调节人的呼吸，使呼吸变得更加深沉、缓慢，这有利于身体的氧气供应和新陈代谢，对腰部组织的修复和恢复也有一定的积极意义。
打坐只能起到辅助缓解的作用，不能替代正规的医疗治疗。腰突是由于腰椎间盘的退变、损伤等多种原因引起的，其病理改变较为复杂。仅仅依靠打坐无法使已经突出的椎间盘复位，也不能从根本上解决椎间盘退变等问题。
在进行打坐练习时，要选择合适的场地和坐垫，保持环境安静、舒适，避免腰部受寒。同时，要根据自己的身体状况控制打坐的时间，不宜过长，若在打坐过程中出现腰部疼痛加重等不适，应立即停止。
