通常情况下，减肥晚上是可以吃柚子的。
柚子富含多种营养成分，使得它在减肥期间成为一种较为理想的水果选择。从热量角度来看，柚子的热量相对较低，每100克柚子大约含有42千卡的热量，相较于一些高热量的食物，如蛋糕、油炸食品等，柚子的低热量特性有助于控制总体热量的摄入，避免因摄入过多热量而导致脂肪堆积。
从营养成分方面分析，柚子含有丰富的膳食纤维。膳食纤维能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。当我们在晚上食用适量的柚子后，会感觉肚子比较充实，从而减少对零食等高热量食物的渴望。同时，膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助消化和排便，使身体的新陈代谢更加顺畅，有利于体内废物和毒素的排出，对于减肥有积极的作用。
柚子中还含有丰富的维生素C、类黄酮等抗氧化物质。这些成分有助于维持身体的正常生理功能，增强免疫力，使身体在减肥过程中保持良好的状态。
不过，虽然柚子对减肥有一定的帮助，但也不能过量食用。晚上食用柚子时，应控制好量，一般建议食用1 - 2瓣即可。同时，对于一些肠胃功能较弱的人来说，晚上过量食用柚子可能会引起肠胃不适，应根据自身情况适量食用。
