头晕呕吐这种情况比较常见，当你感觉到头晕呕吐时可以先休息一会，感觉身体好一点后可以吃一些缓解头晕恶心的食物，比如吃一些酸的食物，这样恶心的症状也会消失。头晕呕吐会影响日常生活，可以通过以下几种小妙招缓解一下，这样也不会影响你的日常生活与工作，身体也会感觉到舒服一些。
一、休息：身体不舒服时一定要立刻休息，可以躺着上床上或者沙发上眯一会，这样也可以减少头晕恶心的感觉，如果正在上班可以先请一天假，等身体舒服一些再来上班。
二、外出散心：出门走一走呼吸一些新鲜空气，头晕呕吐的情况也可以得到缓解，老呆在一个房间，呼吸不到新鲜的空气，不利于身体恢复。
三、远离电子产品：头晕呕吐吐不宜使用电子产品，可以眺望一下远方，使用电子产品会使头晕呕吐的情况加重，一定要离电子产品远一些，可以去公园呆一会，公园里的空气也比较好，身体恢复也会支快一些。
四、喝白开水：可以喝一些白开水，这样会感觉舒服一些，如果不喜欢喝白开水，可以往开水里面加入一些蜂蜜或者柠檬，这样喝起来味道也不错，柠檬里面含有比较丰富的维生素，而且还有酸酸的感觉，可以缓解呕吐的情况。
五、服用药物：如果情况比较严重，可以去药店买一些药来服用，药店里面有许多治疗头晕呕吐的药物，效果还是非常好的，吃完药后在床上休息一会，身体就会好上许多。
如果感觉到身体呕吐头晕，一定要及时休息，多喝一些白开水，这样身体也会舒服一些。如果情况比较严重，可以让医生给你拿点药。头晕呕吐时不宜吃油腻食物，吃的东西最好要清淡一些，可以多喝一些米粥，味道也比较清淡，非常适合头晕呕吐的病人食用。