运动后胸闷气短可能由缺乏锻炼、运动过度、心肺功能欠佳、呼吸道受阻、心理因素等，根据病因对症治疗。
1. 缺乏锻炼：长期不运动，身体机能下降，突然运动时心肺负担加重致胸闷气短。应循序渐进增加运动量，从低强度运动开始，如散步、瑜伽，每周3 - 5次，每次30分钟，逐渐提高身体耐力和心肺功能。
2. 运动过度：运动强度或时间超出身体承受能力，身体缺氧引发不适。要合理调整运动计划，控制运动强度和时长，运动中适时休息，避免过度疲劳。
3. 心肺功能欠佳：本身心肺功能较弱，运动时血液循环和气体交换受影响。需进行针对性心肺功能训练，如游泳、骑自行车等有氧运动，增强心肺功能，同时定期体检，关注心肺健康。
4. 呼吸道受阻：运动时呼吸方式不当或气道存在异物、炎症等，导致呼吸不畅。要学会正确呼吸方法，如腹式呼吸，若有呼吸道疾病应及时治疗，避免运动时加重症状。
5. 心理因素：运动时精神紧张、焦虑等心理状态，可能引起胸闷气短。要调整心态，放松心情，可通过听音乐、深呼吸等方式缓解紧张情绪。
运动前要做好热身准备，运动时注意呼吸节奏，穿着舒适运动装备。若胸闷气短症状持续不缓解或加重，应及时就医。
