尾骨一坐就疼的常见原因有久坐压迫、外伤、尾骨炎、腰椎间盘突出、骶髂关节紊乱等，根据病因对症治疗。
1. 久坐压迫：长时间坐着，尾骨部位持续受压，局部血液循环不畅，导致疼痛。应避免长时间久坐，定时起身活动，可进行简单的伸展运动，促进血液循环，也可使用减压坐垫减轻尾骨压力。
2. 外伤：跌倒、撞击等外力作用于尾骨，可能引起尾骨骨折、脱位或软组织损伤。受伤后应减少活动，避免再次损伤，可在受伤初期冷敷减轻肿胀疼痛，后期热敷促进恢复，疼痛严重时需就医检查治疗。
3. 尾骨炎：尾骨部位的炎症，多由慢性劳损、感染等引起。炎症刺激周围组织导致疼痛。需注意休息，可遵医嘱使用抗炎药物，配合物理治疗如红外线照射等缓解症状。
4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经，引起尾骨部位的放射性疼痛。要保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰负重，可进行腰部康复锻炼，如小飞燕等，必要时就医进行牵引、按摩等治疗。
5. 骶髂关节紊乱：骶髂关节的位置或功能异常，可影响到尾骨，产生疼痛。可通过手法复位、康复训练等方法调整关节位置，缓解疼痛，同时要注意保暖，避免受寒加重病情。
日常要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，加强锻炼增强体质。选择合适的座椅，避免尾骨部位过度受压。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医明确诊断并治疗。
