脚麻常见原因有姿势不良、血液循环不畅、神经受压、缺乏营养、药物副作用等，根据病因对症治疗。
1. 姿势不良：长时间保持同一姿势，如久坐、久站或翘二郎腿，会阻碍脚部血液循环，引发脚麻。应定时改变姿势，活动身体，伸展四肢，促进血液循环。也可适当走动，做一些简单的脚部运动。
2. 血液循环不畅：寒冷、穿着过紧的鞋子等会使血管收缩，影响脚部血液供应。要注意保暖，避免脚部受寒。选择合适尺码、宽松舒适的鞋子，避免长时间穿高跟鞋。晚上可用温水泡脚，促进血液循环。
3. 神经受压：腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等疾病可能压迫神经，导致脚部麻木。需及时就医，进行相关检查和治疗，如物理治疗、药物治疗等，以减轻神经压迫。
4. 缺乏营养：缺乏维生素B12、叶酸等营养素，会影响神经系统正常功能，引起脚麻。可通过饮食补充，多吃富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类、奶制品等，必要时可在医生指导下服用营养补充剂。
5. 药物副作用：某些药物如化疗药物、抗生素等可能有脚麻的副作用。若正在服用可能引起脚麻的药物，应告知医生，医生会根据具体情况调整药物或采取相应措施。
日常应保持良好生活习惯，适度运动，合理饮食。若脚麻症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并治疗。
