膝关节疼的常见病因有运动损伤、退行性病变、风湿性关节炎、痛风、感染等。
1. 运动损伤：运动时姿势不当、过度运动等易引发。如跑步时突然扭转，可能损伤半月板、韧带。应立即停止运动，冷敷减轻肿胀，后期可进行康复训练，增强膝关节稳定性。
2. 退行性病变：随年龄增长，膝关节软骨磨损、骨质增生。长期负重、肥胖等会加重。日常要控制体重，避免长时间站立、行走，可使用辅助器具减轻关节负担。
3. 风湿性关节炎：与自身免疫、感染等有关。寒冷、潮湿环境易诱发。需注意保暖，遵医嘱使用抗风湿药物治疗。
4. 痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节。饮食上要避免高嘌呤食物，多喝水促进尿酸排泄，急性发作时可用药缓解疼痛。
5. 感染：细菌、病毒等感染膝关节。需及时就医，使用抗生素等治疗。
日常注意保持良好生活习惯，适度运动，定期体检，出现疼痛及时诊治。
