每个家长都希望自己孩子健康快乐的成长，但是，在成长期间，有些孩子爱生病，有些孩子少生病，这其实是与小孩的抵抗力有关。当儿童抵抗力下降时，就不能很好地帮助身体抵抗外来细菌的入侵，容易感染后患病。那么，有什么方法可以提高儿童抵抗力呢?
第一，保证足够的睡眠。要想增强抵抗力，首先就要保证足够的睡眠，每晚九点前让孩子睡觉，午饭过后也要睡午觉，每天必须要保证有八至十个小时的睡眠时间，睡好了自然抵抗力也会增强，还有利于长高。当小孩睡眠不足时就会减少T细胞，容易让病毒和细菌侵入，生病机率就会增加。
第二，多喝水。让孩子多喝水，有利于保持黏膜湿润，抵抗外界细菌，排除体内毒素，有效预防疾病。无论在家还是外出，都为孩子准备水，提醒孩子多喝水，让喝水成为其一个好习惯。
第三，均衡营养。合理均衡的饮食是增强抵抗力的前提，让孩子一日三餐，荤素搭配，再加牛奶、水果等。可以为孩子添加钙质丰富的食物，利于增强体质和长高。同时，多吃蔬菜水果，不挑食，不偏食，尽量少吃零食。
第四，多接触自然环境。时常带孩子户外运动，多接触自然环境，呼吸新鲜空气，如散步、爬山、游泳等，不仅可以促进孩子成长发育，还可以提高孩子的抵抗力，增强体质。久而久之会发现孩子还会变的活泼开朗，身体素质会变好。
最后，还要教孩子经常洗手，无论是吃饭前，还是玩完回来，还是上完厕所都需要洗手，培养孩子基本的卫生习惯，避免病毒携带在身，从而患病。以上就是关于如何提高孩子抵抗力的内容分享，慢慢积累经验，就能把孩子带好，让孩子健康快乐成长。