女人肾虚的症状主要有腰膝酸软、月经不调、夜尿频多、脱发白发、畏寒怕冷等。
1. 腰膝酸软：女性肾虚时，常常会感到腰膝部位酸软无力。在日常活动中，比如长时间站立、行走或上下楼梯后，腰膝的不适感会更加明显。因为肾主骨，肾虚则骨骼失养，从而导致腰膝部位出现酸软的症状。
2. 月经不调：月经周期、经量等方面都可能出现异常。周期可能变得不规律，或提前或推迟；经量也可能或多或少，还可能伴有痛经、闭经等情况。肾与冲任二脉关系密切，肾虚会影响冲任二脉的气血运行，进而导致月经不调。
3. 夜尿频多：正常情况下，夜间排尿次数一般为0 - 1次。但肾虚的女性可能会出现夜尿增多的现象，每晚起夜2次以上。因为肾的气化功能失常，导致膀胱对尿液的固摄作用减弱。
4. 脱发白发：头发的生长与肾的关系密切。肾虚时，头发得不到充足的滋养，就容易出现脱发的情况，头发变得稀疏。同时，还可能过早地出现白发，因为肾中精气不足，无法滋养毛发。
5. 畏寒怕冷：即使在正常的温度环境下，也会比常人更容易感到寒冷。尤其是在冬季，手脚冰凉的情况更为严重。因为肾阳不足，身体的阳气无法温煦全身。
女性若出现上述症状，应及时调整生活作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。饮食上可适当多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆等。若症状严重，应寻求专业医生的帮助，进行相应的调理和治疗。
