软组织肿胀有很多原因，其中包括各种外力所导致的伤害，比如扭伤、挫伤或者撞击伤，造成肌体局部软组织内出血或炎性反应渗出，目前治疗方法分为手术和非手术治疗。非手术治疗方法包括休息调理、理疗、按摩，软组织受伤随之而来的是炎症，因此消炎和止痛也是有必要的，还可以局部打封闭针、神经阻滞治疗等，对于非手术治疗无效者可根据病情酌情选用手术治疗软组织。为了防止病情继续加重，需要控制肿胀和疼痛，因为过度的肿胀或组织内血肿，会增加治疗的困难，延长治疗时间。
如果是单纯关节无菌性炎症，可以在医生指导下服用一些药物，比如非甾体抗炎药物，起到了消炎的作用，还有减轻滑膜渗出药物，也能改善局部的肿胀。但如果有明显的感染因素存在的时候，在必要的时候可能还会进行化验检查，应用抗感染药物。
另外还可以采用冰敷的方法减轻疼痛，缓解肿胀， 关节软组织肿胀后，也需要一定的时间休息，长期制动，过度使用关节，不但不会减轻疼痛，还会加重病情，将急性肿胀转为慢性疼痛，平时活动的时候可以佩戴保护关节的护膝或者护踝。
通过以上介绍我们了解到，软组织肿胀会发生在任何年龄段，因此平时我们要有意识地自我保护，积极预防，平时要养成良好的生活、工作姿势，注意不要长期保持同一姿势，不要长期低头玩手机，长期伏案工作，不要长时间久坐，长期如此会导致关节处僵硬，软组织疼痛，平时注意不要过度负重，要科学锻炼，避免关节损伤，避免过度劳累，一旦发现关节软组织肿胀不要忽视，要尽早就医。
