诺如病毒感染后，可选择的食物有清淡易消化的食物、富含维生素的食物、补充电解质的食物、温热软烂的食物、益生菌类食物等。
1. 清淡易消化的食物：
诺如病毒感染常引起呕吐、腹泻等症状，此时肠胃功能较弱，需要吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药糊等。这些食物容易被肠胃消化吸收，能为身体提供一定的能量，且不会给肠胃造成太大负担，有助于缓解肠胃不适。
2. 富含维生素的食物：
维生素对于身体的恢复至关重要。可以适当食用一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、苹果、橙子等。它们富含维生素C、维生素B族等多种维生素，能增强身体免疫力，帮助身体抵抗病毒，促进身体的恢复。
3. 补充电解质的食物：
呕吐和腹泻会导致身体丢失大量的电解质，因此需要及时补充。可以选择一些含电解质的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。这些食物中含有丰富的钾、钠等电解质，能维持身体的水电解质平衡，防止出现脱水等严重情况。
4. 温热软烂的食物：
避免食用生冷、坚硬、油腻的食物，以免刺激肠胃。温热软烂的食物，如鸡蛋羹、豆腐脑等，更容易被肠胃接受，能减轻肠胃的消化负担，同时也能为身体提供必要的营养。
5. 益生菌类食物：
益生菌有助于调节肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能。可以食用一些含有益生菌的食物，如酸奶等。它能抑制有害菌的生长，改善肠道功能，缓解腹泻等症状。
在饮食调整的过程中，要根据自身的身体状况和食欲情况，合理安排饮食。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。
