一般情况下，崴脚后脚踝肿了恢复时间在10到30天。
崴脚后脚踝肿胀的恢复时间受多种因素影响。如果崴脚程度较轻，仅出现轻微软组织损伤，肿胀不严重，经过及时的休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等处理，通常10到15天左右肿胀可逐渐消退，疼痛缓解，能基本恢复正常活动。但如果崴脚比较严重，如伴有韧带撕裂、骨折等情况，恢复时间会明显延长，可能需要20到30天，甚至更久。比如韧带撕裂可能需要进行固定、康复训练等一系列治疗，骨折则可能需要手术等进一步干预，恢复过程相对复杂。
从更广泛的角度看，个体差异也会对恢复时间产生影响。年轻人身体状况较好，新陈代谢快，恢复能力强，在相同的崴脚伤情下，往往比老年人恢复得更快。是否严格遵循治疗和康复建议也至关重要。若在恢复期间过早活动、不注意休息，可能导致肿胀反复，延长恢复时间。
崴脚后应尽量减少受伤脚踝的活动，避免负重。在休息时可适当抬高患肢，促进血液回流。早期可进行冰敷，后期可热敷。饮食上可多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，以促进恢复。若肿胀、疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以防出现更严重的损伤。
