一般情况下，小腿肌肉撞伤恢复时间在10至30天。
小腿肌肉撞伤后的恢复时间受多种因素影响。如果撞伤较轻，仅出现局部轻微疼痛、肿胀，没有肌肉撕裂等严重损伤，通常经过适当休息、冷敷、热敷以及药物治疗等，10天症状可逐渐缓解，肌肉功能基本恢复。但要是撞伤比较严重，比如出现肌肉撕裂甚至断裂，可能需要手术治疗，术后还需配合康复训练，恢复时间可能长达30天。
从个体差异来看，年轻人身体状况较好，新陈代谢快，恢复能力强，相对恢复时间会短一些；而老年人或本身患有一些基础疾病，如糖尿病等，恢复时间可能会延长。撞伤后的处理方式是否正确及时也会影响恢复时间，正确处理能减轻炎症反应，促进恢复。
在恢复期间，要保持充足休息，避免剧烈运动和长时间站立行走，防止再次受伤。饮食上可多摄入富含蛋白质、维生素的食物，以促进肌肉修复。若恢复过程中出现疼痛加剧、肿胀明显等异常情况，应及时就医。
