不存在“伤到筋了吃什么好的快”的说法，在伤到筋后，可选择一些食物来促进恢复，常见的有鸡蛋、牛奶、鱼肉、黑豆、猪蹄等。
1. 鸡蛋：富含优质蛋白质，是修复受损组织的重要营养物质。蛋白质能为身体提供必要的氨基酸，有助于筋的修复和再生。每天可适量食用1 - 2个鸡蛋，可水煮、荷包等多种方式烹饪。
2. 牛奶：含有丰富的钙和蛋白质。钙是维持骨骼和筋腱健康的关键元素，蛋白质则助力组织修复。每天饮用300 - 500毫升牛奶，能补充身体所需营养，促进伤筋恢复。
3. 鱼肉：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸对减轻炎症反应有一定作用，利于伤筋处的恢复。像鲈鱼、鳕鱼等都是不错的选择，每周可食用2 - 3次。
4. 黑豆：具有补肾养血的功效，对筋腱的修复有一定帮助。可将黑豆煮粥、炖汤食用，每天适量摄入，能起到滋养身体、促进恢复的作用。
5. 猪蹄：含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是构成筋腱的重要成分。食用猪蹄能补充胶原蛋白，增强筋腱的韧性。可炖汤食用，但因猪蹄脂肪含量较高，不宜过量食用。
伤筋恢复期间，饮食应保持均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重炎症。同时，要结合适当的休息和康复训练，这样才能更好地促进筋的恢复。若伤筋情况较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调养。
