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什么食物对胃肠道好 四类食物助你养好肠胃

更新时间:2019-11-18 08:28:05

  肠胃不好的人平时在饮食上需要特别注意,否则很易导致一些肠胃疾病发生,如胃炎反复,或是引起腹痛腹泻等一些肠道疾病,所以建议肠胃不好者平时要注意多吃一一些养肠胃的食物,那么什么食物对胃肠道好?有四类食物可养肠胃,下面来给大家介绍一下。  ​

  1、芋头,它含有丰富的营养,入脾胃经,不仅可作为蔬菜食用,还可当作主食, 芋头有健脾养胃、促消化以及润肠通便的作用,对于平时肠胃不好者,可常吃芋头。

  2、山药,山药有补虚作用,可起到补中益气、健脾养胃的效果,同时还可润肺止咳,其中它所含的黏性蛋白酶可以滋润胃黏膜,起到保护胃壁,防止胃黏膜受损的作用,可用来预防胃溃疡、胃炎等肠胃病发生,另外山药还可促进小肠粘膜上皮细胞增殖,从而让其厚度增加,对慢性肠炎尤其有利。

  3、南瓜,南瓜所含的果胶是可以保护胃肠道粘膜的,可让其避免受粗糙食物的刺激,能起到保护胃粘膜,促进溃疡面愈合的作用,对于胃病患者可常吃,其中南瓜所含的成分可以促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,有利于帮助食物消化。

  4、酸奶,酸奶可以促进食物的消化,另外还可以中和胃酸,能起到保护胃粘膜的作用,如果不喜欢喝酸奶的话,也可以喝纯牛奶,虽然说纯牛奶的养胃效果没有酸奶好,不过也可有调养肠胃的作用。

  什么食物对胃肠道好?上面所介绍的四种食物就有很好的养肠胃效果,对于肠胃不好者不妨可以酌情选择,另外肠胃不好者平时在饮食中也应多加注意,要避免进食一些辛辣刺激类食物,以防加重肠胃道不适症状,或是导致肠胃道疾病复发,从而给健康带来不利影响。

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