缓解左边脑袋里面一阵阵抽痛的方法有休息放松、按摩头部、热敷、服用药物、就医检查等。
1.休息放松：
当左边脑袋出现抽痛时，首先要找一个安静、舒适的地方休息。避免强光、噪音的刺激，闭上眼睛，放松身心，让大脑得到充分的休息。可以尝试深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，重复几次，有助于缓解紧张情绪和头部抽痛。
2.按摩头部：
用手指轻轻按摩头部，从额头开始，顺着头皮向后按摩，再按摩太阳穴、风池穴等部位。按摩力度要适中，以感到舒适为宜。每个部位按摩3 - 5分钟，可以促进头部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻抽痛症状。
3.热敷：
准备一条热毛巾或热水袋，敷在左边头部疼痛的部位。热敷能够使局部血管扩张，促进血液循环，缓解头部的抽痛。每次热敷时间约15 - 20分钟，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
4.服用药物：
如果抽痛较为严重，可以在医生指导下服用一些止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意按照说明书的剂量服用，不要过量，以免对身体造成不良影响。
5.就医检查：
若左边脑袋抽痛频繁发作、疼痛剧烈且持续时间长，或者伴有恶心、呕吐、视力模糊等其他症状，应及时就医。通过头颅CT、核磁共振等检查，明确病因，进行针对性治疗。
如果经过上述方法处理后，症状仍未缓解或加重，应尽快前往医院就诊，让专业医生进行诊断和治疗，以免延误病情。
