一般来说，更年期潮热出汗的症状会持续2到10年。
更年期潮热出汗是由于卵巢功能减退，雌激素水平波动或下降所致。通常在绝经前期就可能开始出现，绝经后症状可能会持续一段时间。症状较轻者，持续时间可能相对较短，2到5年较为常见。这部分人群身体对激素变化的适应能力相对较强，通过自身调节及一些生活方式的调整，症状会逐渐缓解。而对于症状较重者，潮热出汗可能会持续5到10年。比如一些本身身体素质较差、精神压力大或者有家族遗传倾向的女性，身体适应激素变化的过程较为漫长，症状持续时间也就更长。
除了个体差异外，生活方式和环境因素也会对症状持续时间产生影响。例如，长期处于高温环境、情绪波动大、缺乏运动、过度肥胖等，都可能使潮热出汗的症状加重且持续时间延长。相反，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息、心理调适等，有助于缓解症状，缩短症状持续时间。
日常要注意保持居住环境凉爽通风，穿着透气、吸汗的衣物。饮食上多摄入富含钙、维生素的食物，避免辛辣、刺激性食物。同时，要学会调节情绪，减轻压力，定期进行体检，关注自身健康状况。
